Hola Lola Mia: 6 alimentos que te ayudan a perder peso!

No es un secreto que mientras mas alientos naturales consumamos mejor estará nuestra salud. Lo que muchas personas no saben es que ciertos alimentos y/o frutas funcionan mejor que otros dependiendo de lo que queramos para nuestro cuerpo.

Hoy quiero mencionar algunos alimentos que son muy buenos para ayudar a nuestro cuerpo a la hora de quemar grasas y perder peso.

"Cranberry" (Arándano): Esta fruta no solo ayuda a quemar la grasa cuando se toma su jugo al 100% (sin nada añadido, ni siquiera azúcar), también ayuda a controlar el colesterol, entre muchos otros beneficios! Es alto en antioxidantes y ademas contiene antocianina, una sustancia que nos ayuda a reducir la masa corporal.

Cebolla: La cebolla orgánica no solo ayuda a prevenir el envejecimiento, problemas de la próstata y evita problemas de la piel. Esta también nos ayuda con la perdida de peso ya que nos ayuda a eliminar depósitos de grasa y acelera nuestro metabolismo. Consumir sopa de cebolla o su zumo nos ayuda también a limpiar nuestro organismo. (Un poco de nuez moscada aromática podría ayudarle a eliminar el fuerte olor de la cebolla)

Toronja: Ademas de ser rica en vitamina C y antioxidantes, contiene ciertas enzima que ayudan a disminuir los niveles de insulina y ayudan a quemar la grasa de forma natural. Ademas ayuda a reducir el nivel del colesterol LDL y su alto contenido de fibra soluble ayuda en la mejora del metabolismo, ademas de que aumenta la actividad anti-coagulante. **OJO** Si usted toma medicamentos diarios no debe consumir demasiada toronja sin antes consultar un medico ya que esta puede potenciar el efecto del medicamento y causar efectos secundarios peligrosos.

Granada: Es excelente como una merienda entre comidas. No solo nos ayuda a saciar el hambre, si no que nos ayuda con la eliminación de agua y sales de nuestro organismo. Se dice que se le asocia a la protección contra el cáncer de piel, mama, próstata y colon. Ademas tiene propiedades anti-inflamatorias, anti-bacterianas y anti-envejecimiento

Jengibre: Tiene propiedades termogénicas; acelera el metabolismo porque crea calor interno en nuestro cuerpo. Ademas de que ayuda con la eliminación de toxinas, la circulación y ayuda en el control del apetito. Casi no contiene calorías y puedes prepararlo en te o agregarlo al te que tomas regularmente.

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Limón: También es alto en vitamina C y antioxidantes. No se vuelve ácido en el estomago como muchos piensan. Ayuda en la eliminación de toxinas, por lo que mejora nuestro hígado y al estimular su funcionamiento evita que el cuerpo almacene grasa. Ademas nos ayuda a combatir el colesterol malo y los triglicéridos.

Recuerde siempre que debemos consultar nuestro medico antes de comenzar cualquier régimen alimenticio o dieta, en especial si son estrictas. Esta información no pretende reemplazar su tratamiento medico. Se comparte solo para conocimiento. Aunque soy Enfermera Practica Licenciada, no soy especialista, ni experta en temas de salud nutricional y solo comparto lo que se y lo que aprendo para beneficio de otros.

¿Que otros alimentos conoces que nos ayuden a perder peso? Deja tu aportación en comentarios o en Facebook

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